s 4

ten 3 cykl jak dla ciebie 1-8 prop 100mg e2d 1-6 meta 20mg ed dał bym 4 tygodnie 1-2 Clomid 100mg 3-14 Clomid 50mg Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-03-04 17:36:37

2) wiek 22 3) waga/wzrost 180/77 4) staż treningowy 2 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy bialiko bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od bez 9) ilość dni wolnych od kreatyny x 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans [...]

wezmiesz oslonki na wino proponuje : 1-8 prop 100mg e2d 4-9 winko 30-40mg ed Odblokowanie: clomid 24 tabs. Pierwsze 3 dni po 100mg i do końca po 50mg. esentiale/ esseliv do kazdej tabletki wina, hepatil po cyklu i bedzie git :) niedlugo tez bede robil taki cykl :) Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-06-19 12:09:56

ok to wrzuce DAA najwyzej:) a trening moze zostac split 4 dniowy czy cos zmienic? moze przejsc na silowy? postaram sie wieczorem wrzucic jeszcze diete bylbym wdzieczny za sprawdzenie, rozumiem ze kcal glownie z wegli scinac, i jeszcze jedno biore aktualnie kreatyne 5g dziennie na czas brania mety kreatyne przestac brac i dolozyc moze bcaa? [...]

co to za trening,plecy z klatka wlasnie dobrze ze 3xtydz to wystarczajaco!!zajrzyj tez do dzialu trening niech koledzy ci doradza kiedy trenujesz miedzy ktorymi posilkami? jakie BTW? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-04-19 13:32:32

dieta kiepska i co to jest metka tatarska? talia 103..redukcja...redukcja...redukcja... białka na 2-2.3 tłuszcze 1-1.2 węgle nisko trenig 4x siłowy + HIIT 30 min 2x aeroby o średniej intensyeności 1h jest dużo do roboty, czas zacząć. Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-06 21:35:49

i sorry nie jestes chyba osoba decydujaca nie wiem jakie tu masz układy na sfd piszesz mi tam w innym temacie leszczu miałczku i nic a mi usuwaja moje wpisy gdzie nikogo nie obrazam teraz tez wiekszosc za a ty przeciw mimo tego ze sam mówisz ze nie bedziesz startowac tak s;ledzac lige i twoje wypowiedzi to juz wiele razy pisałes moje ostatnie [...]

miloszmk ja tez tyle mam ale zrobilem blad na poczatku, ze za malo kcal dalem, teraz po 6 tygodniach nie mam juz nawet z czego obciac takie moje zdanie, kolezance (61 kg) teraz napisalem diete low carb to na wprowadzeniu ma 1850 kcal, ja na pierwsze efekty czekalem prawie 4 tygodnie i uwazam ze glownie dlatego iz za bardzo obcialem kalorie od razu [...]

IMO nie jestem fanem splitów a tym bardziej 3-dniowych, jak split to 4-dniowy. Poleciłbym Ci bardziej jakiś FBW. Np. takie coś ( wspięcia dodane jako uzupełnienie) Poniedziałek Przysiad tylni 3x5 Wyciskanie na ławce poziomej 3x5 Podciąganie 5xmax Wspięcia 2x20 Środa Przysiad tylni 3x5 Wyciskanie żołnierskie 3x5 Martwy ciąg 1x5 [...]

Drogo? Właśnie jak na taką jakość to bardzo tanio. Ten miód co sprzedają w marketach to chiński... tu w minucie 4:25 jest o chińskim miodzie: http://www.youtube.com/watch?v=rP6zbkzjNpE&hl=pl ten mój miód to wielokwiatowy z tegorocznych zbiorów z Warmii gdzie nie ma wogóle przemysu więc na pewno jest czyściutki :) po za tym uważam że najlepszym [...]

aha zapomnialem to jest mój pierwszy cykl i waga 87 kg deca raz w tyg a tesc co 4 dni i tak 5 tygodni i pozniej po 3 tygodniach od ostatniego strzala 3 tygodnie i clomid Zmieniony przez - mctoszek w dniu 2014-07-27 01:41:33

juz nie moge tak wiec wkleje tutaj 1. WIEK:21 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:niecaly rok 6. DIETA: -białko:200 g ma dzien -węglowodany: 400g -tłuszcz:100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

olej rzepakowy tłoczony na zimno - dzis takie cudo znalazłem w sklepie ze zdrową żywnościa za 4,5 za 250ml. Mogę go stosować? Niestety, nie moge znaleźć lnianego wysokolineonowego. A tylko taki w mojej skromnej wiedzy jest przydatny ze względu na wystepowanie omega 3. A co myslicie nad takim połączeniem dziennym: oliwa z oliwek 40g, olej rzepakowy [...]

@lodzianin1 I zapewniam że smakują obłędnie. :-PP @missInvincible I również dziekuję :-D Nowy weekend, nowy przepis. Tym razem wypadło brownie fasolowe z odżywką białkową. To moje pierwsze brownie, z czasem polepsze przepis bo wyszedł jakoś mało słodki, ale odżywka białkowa zawsze wszystko ratuje hehe./-)_ Brownie z czerwonej fasoli Składniki: [...]

zacznij od 4 tabl na dzien zwieksz do 6 w 2 tyg i ciagnij tak. Zmieniony przez - swiatas20 w dniu 2010-06-28 11:46:31

Brain: "Chinskie kalasze, w przeciwienstwie do Radzieckich strzelaja z zamka otwartego, czy wiec juz kalaszami nie sa? Na tej zasadzie kazda tego typu bron oprocz AK-47 produkowanych w ZSRR kalaszem nie jest, bo te pordukowane w Polsce, Chinach, Czechach, na Wegrzech, w USA zawsze w jakims mniejszym lub wiekszym stopniu sie roznia. A teraz [...]

a wiec zabrałem tak 1-4 meta 30mg 1-12 deca 200mg e6d 3-14 test 200mg e4d \ potem przejście i może antek 3 tyg z tesciem Zmieniony przez - wrazle w dniu 2014-11-10 16:33:44

6 dań...pasuje Ci tak jeść? 2 tysiąće kalorii? ułóż tą dietę na nowo, zaczęłabym od 2600. Z około 160-170g max więcej Ci nie trzeba, podbij tłuszcze bo tam ich skrajna ilosć, niebawem będziesz miał problemy hormonalne, minimum 1g na kg mc, ale wrzuciłabym 1,2g - czyli 90g tłuszczy, reszta węgle. Mega nieurozmaicona ta Twoja dieta, też lubie [...]

Ok, zrobię nowy plan treningowy na podstawie wiedzy zaczerpniętej z tego push pull. Mam jeszcze jedno pytanie otóż czy dobrym rozwiązaniem byłoby robienie pleców i przedramion dwa razy w tygodniu w osobny dzień np. Pn: Nogi, Klata, Barki, Brzuch Wt: Plecy, Przedramię Śr: Wolne Czwartek: Nogi, Klata, Barki, Brzuch Pt: Plecy, Przedramię Ma to na [...]

Powiem Ci tak, nie jestem expertem co do treningów, ale spodobał mi się. I mam pewne sugestie gdyz nei posiadam na silowni modlitewnika, suwnicy i skosu w dół na ławce. Skos moglbym zamienic na płaską. Prosze o odpowiedź, Aha i jeszcze chciałbym oznajmić, że trenuje 3 razy w tygodniu nie 4 Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-01-30 11:12:07